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Séances de relaxation
Réduction du stress & Pleine conscience

SÉANCES INDIVIDUELLES À DISTANCE

Objectifs des séances

BILAN PERSONNALISÉ

Identification de vos principaux facteurs de stress et de leurs conséquences. Présentation des outils de gestion du stress les plus adaptés à votre situation personnelle.

COHÉRENCE CARDIAQUE

Technique de réduction du stress basée sur l'hormonisation du rythme respiratoire, du rythme cardiaque et du système nerveux autonome.

MÉDITATION & PLEINE CONSCIENCE

Technique de réduction du stress basée sur l'observation détachée des pensées, des émotions, et des sensations corporelles.

DÉCONDITIONNEMENT MENTAL

Introduction aux modes de pensée et attitudes propices à la déconstruction des croyances auto-limitantes et au renforcement de la confiance et de l'estime personnelle.

  • Réduction du stress & Pleine conscience

    1 h
    50 euros

Un temps hors du temps...

Pour écouter et apaiser le corps et l'esprit...

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Gestion du stress

Les tensions corporelles sont les manifestations physiques du stress mental et émotionnel que nous vivons au quotidien. S’il n’est pas toujours possible de contrôler les causes externes de ce stress, nous pouvons diminuer son impact et accéder à la détente en apprenant à observer avec détachement et bienveillance ce qui se passe en nous.

Retour au présent

Un mental en errance entre ruminations du passé et inquiétudes pour l’avenir est une redoutable source d’épuisement moral et de tensions chroniques. La pleine conscience consiste à reprendre en mains la barre du bateau de nos pensées.

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Ralentir et se recentrer

A l’heure où nous sommes sans arrêt dans le FAIRE mais ne savons plus comment ÊTRE, la pratique de la pleine conscience nous apprend à ralentir pour mieux renforcer nos capacités d’écoute, de concentration, de résilience et ainsi mieux cerner nos objectifs de vie.

  • Réduction du stress & Pleine conscience

    1 h
    50 euros

Des questions ?

Contacter Laetitia, créatrice de Ralentir Pour Mieux Avancer

Merci pour votre envoi !

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